Gezonde chocolade milkshake!

Goed nieuws voor iedereen die een gezonde leefstijl nastreeft maar dol is op chocolade (zoals ik ;-)! Deze not-so-guilty-pleasure is binnen één minuut klaar en superlekker! En een stuk gezonder dan de alternatieven waar je anders waarschijnlijk voor zou kiezen. Lees gauw verder voor het ‘recept’ voor deze gezonde chocolade milkshake (of voor een lekkere fruitmilkshake).

Gezonde chocolade milkshake   Gezonde chocolade milkshake
De kat wilde stiekem ook een likje… 😉

Nog even de feiten op een rijtje waarom je dit zonder schuldgevoel kunt drinken:
Deze milkshake is ontzettend vezelrijk door de banaan, kokos en lijnzaad! Verder bevat banaan vitamines (B6 en C) en zit bomvol mineralen (kalium, natrium, fosfor, ijzer, zink en foliumzuur) waardoor ze je energie geven en de bloeddruk verlagen. Bananen zijn bovendien supergezond voor de hersenen (communicatie tussen neuronen; voor alle neuro-lovers hier), helpen het lichaam ontgiften (dag kater!) en zijn fijn voor je bloedsuiker, maag en stoelgang.

Cacao bevat eveneens veel mineralen (magnesium en koper) en antioxidanten. Ook cacao is gezond voor je hersenen, helpt je lichaam ontgiften en je bloedcirculatie te reguleren. Om nog maar te zwijgen over hoe gelukkig je ervan wordt!

Gezonde chocolade milkshake

Recept gezonde chocolade milkshake

De ingrediënten hieronder zijn zoals ik de milkshake maakte, maar je kunt hier natuurlijk naar smaak mee variëren. Voor een fruitmilkshake vervang je de cacao door 75 g (verse) aardbeien, frambozen of ander fruit. Voor een koude milkshake (want een milkshake is eigenlijk koud natuurlijk) kun je wat ijsblokjes toevoegen of je banaan een halfuurtje van te voren in de vriezer leggen.

Ingrediënten (voor 1 groot glas)
– 1 (bevroren) banaan
– 125 ml amandelmelk (of een andere plantaardige melk)
– 1 (afgestreken) el cacaopoeder, ongezoet
– 2 el kokosrasp
– 1 el lijnzaad

Bereidingswijze
Doe alles in de blender en pureer het fijn.

Volg Perfect Housewife – to be @
Instagram | Facebook | Twitter | Bloglovin

2 thoughts on “Gezonde chocolade milkshake!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *